Spravte pre svoju liečbu maximum

Ak už máte ochorenie pod kontrolou, je dôležité, aby ste ho udržali pod kontrolou aj naďalej a zabránili návratu príznakov. Hoci príčiny relapsu (návratu príznakov) nie sú známe, sú niektoré veci, ktoré mu môžu zabrániť.

• Konzumujte zdravú stravu. Čo sa týka stravy u ulceróznej kolitídy, každá osoba je iná. Najdôležitejšie je, aby ste mali zdravú a vyváženú stravu s množstvom živín a vitamínov. Strava nemá u ľudí s IBD  vplyv na zápal v čreve.

• Dodržujte plán svojej liečby, a to aj vtedy, ak sa začnete cítiť lepšie, alebo ak ste z výsledkov liečby znechutený. Predtým, ako sám (sama) spravíte zmeny, porozprávajte sa s lekárom a pamätajte si, že liečbe môže nejakú dobu trvať, kým začne účinkovať – nevzdávajte sa teda príliš skoro.

• Inou častou chybou je, že ľudia prestanú sami s liečbou hneď po ustúpení príznakov. Neurobte túto chybu. Musíte lieky užívať stále, aby vám pomohli zabrániť návratu príznakov choroby. Ak nemáte istotu, poraďte sa so svojím lekárom.

• Prečítajte si informačné letáky, aby ste pochopili, ako liečba účinkuje a tiež spoznajte jej možné vedľajšie účinky, aby ste ich mohli kontrolovať.

• Pamätajte na každodenné užívanie liekov – vtedy budú výsledky najlepšie. Skúste si nastaviť pripomienku na mobil alebo náramkové hodiny alebo požiadať priateľa, aby vám poslal textovú správu ako upozornenie. Požiadajte svojho lekára o také lieky, ktoré by ste mohli užívať len raz denne.

• Ak sa vo vašom živote zmení niečo, čo by mohlo mať vplyv na užívanie liekov, napr. práca, šport, doba jedla, atď., pohovorte si o tom so svojím lekárom, aby mohol vykonať úpravy vo vašej liečbe. (Ak máte, napr. problém s prehĺtaním tabliet, vypýtajte si iné formy lieku na ulceróznu kolitídu  (niektoré lieky majú formu drobných granúl).

• Pravidelne cvičte: väčšina dospelých potrebuje 30 minút cvičenia 5-krát týždenne. Patrí sem chôdza, plávanie alebo bicyklovanie. Zistite najprv, čo vás baví a používajte to aj na úľavu od stresu.

• Doprajte si veľa oddychu.

• Počas celého dňa pite veľa tekutín. Obvyklé odporúčanie je 8 pohárov denne.

• Ak máte iné ochorenie, vo všeobecnosti je v poriadku, ak budete užívať iné lieky v tú istú dobu ako lieky na IBD. Buďte však opatrný pri niektorých liekoch predávaných bez receptu v lekárňach, napr. aspiríne, nesteroidných protizápalových liekoch (NSAID). Ak nemáte istotu, poraďte sa najprv so svojím lekárom alebo lekárnikom.

• Vypracujte si systém podpory s rodinou, priateľmi a inými ľuďmi s IBD, aby vás pomáhali uistiť v tom, že máte niekoho, na koho sa môžete obrátiť, ak potrebujete motiváciu a podporu.

• Buďte naďalej pozitívni. Hoci stres IBD nespôsobuje, môže príznaky ovplyvniť. Ak pociťujete emočné napätie, zvážte vyhľadanie podpory. Stretnite sa s poradcom, ktorý vám pomôže zvládnuť boj s chorobou.

• Ak máte v pláne cestovať, uvážte, či sa nespýtať lekára na vystavenie listu popisujúceho vaše ochorenie pre prípad, že by ste potrebovali vyhľadať lekársku pomoc v inom meste alebo krajine. Mohli by ste zvážiť aj to, aby vám lekár vypísal krátky plán, čo robiť, ak sa vyskytnú príznaky. Tiež si určite prineste so sebou kontaktné informácie svojho lekára a zistite si vopred, na koho sa obrátiť, alebo kde ísť, ak budete potrebovať lekára počas cesty. 

• Ďalší cestovný tip: Ak cestujete na miesta, kde sú časté črevné infekcie,  prediskutujte možnosť užívania antibiotík ako prevencie so svojím lekárom.

• Ak používate doplnkovú liečbu (tai-či, akupunktúru, doplnky), s liečbou proti IBD neprestávajte, lebo to nie je náhrada. Určite sa porozprávajte so svojím lekárom o všetkých doplnkových možnostiach liečby, ktoré používate.

• Dávajte si pozor na zavádzajúce informácie a „zázračné lieky", ktoré by vás mohli zviesť a vzbudiť falošné nádeje. IBD sa dá správnou liečbou dobre zvládnuť. Ak nájdete alternatívne „zázračné lieky,“ ktoré sú pre vás zaujímavé, poraďte sa o nich so svojím lekárom.

Viac o životnom štýle nájdete v kapitole Život s IBD