Prevencia


Ulceróznej kolitíde ani Crohnovej chorobe nemôžete predísť. Môžete však znížiť počet alebo závažnosť vzplanutí ochorenia a predĺžiť dobu remisie  tým, že si osvojíte niektoré zdravé návyky.

  • Pravidelne užívajte všetky lieky na IBD  tak, ako to odporúča váš lekár.
  • Konzumujte dobre vyváženú stravu. Univerzálna diéta pre všetkých ľudí s IBD neexistuje, lebo každý človek má jedinečné potreby. Napriek tomu správna výživa je základom toho ako zostať zdravý a znížiť čo najviac vplyv týchto ochorení. Pre každého človeka s IBD je prínosom strava obsahujúca odporúčaný počet kalórií a základné vitamíny, minerálne látky a iné živiny. Mali by ste sa vyhnúť jedlám, ktoré príznaky spúšťajú. Vzhľadom k tomu, že vplyv stravy je u každého jedinca iný, dostanete pomoc a pokyny „ušité“ priamo na mieru od svojho lekára.
  • Keďže ulcerózna kolitída a Crohnova choroba môžu zhoršiť schopnosť organizmu absorbovať vitamíny, minerály a ďalšie živiny, zvážte užívanie multivitamínových alebo minerálnych doplnkov. Ako vždy sa poraďte so svojím lekárom o tom, ktoré doplnky sú pre vás vhodné a bezpečné.
  • Zvyk pravidelne cvičiť môže zlepšiť celkové zdravie a pre ľudí s IBD má osobitný prínos. Pravidelná telesná aktivita môže znížiť stres a udržiavať a zlepšiť silu kostí. Výskum tiež ukázal, že znižuje depresiu a posilňuje odpoveď imunitného systému tela. Ak IBD obmedzuje rozsah a intenzitu cvičenia, ktoré môžete vykonávať, pamätajte si, že aj aktivity so slabou intenzitou, napr. 30-minútová chôdza tri razy týždenne môže prinášať výsledky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičebnom programe, ktorý by bol pre vás vhodný. Ak príznaky sťažujú vašu pohyblivosť, nájdite spôsoby, ako byť aktívny doma.
  • Ak fajčíte, prestaňte fajčiť. Fajčenie je škodlivé z mnohých dôvodov a môže príznaky IBD zhoršiť. Existuje podozrenie, že ukončenie fajčenia spúšťa v niektorých prípadoch vzplanutie ulceróznej kolitídy. Pretože však existujú rôzne spôsoby liečby kolitídy, pokračovanie vo fajčení sa neodporúča. Prínosy ukončenia fajčenia vyvážia všetky potenciálne riziká spojené s kolitídou.
  • Stres je častým spúšťajúcim faktorom relapsu . Samozrejme, nedá sa vyhnúť každému stresu. V skutočnosti príliš vážne zameranie sa na stres môže spôsobiť úzkostnú odpoveď, ktorá má tendenciu príznaky zhoršovať a spôsobovať ešte viac stresu. Techniky znižovania stresu vám môžu pomôcť, aby ste zostali pokojní, udržali si vyhliadky do budúcnosti a tento úzkostný cyklus narušili. Existuje mnoho techník zvládania stresu, no o žiadnej metóde sa nedokázalo, že je pre každého človeka účinnejšia ako ostatné. Každá osoba si musí nájsť svoju vlastnú zdravotnú rovnováhu. Skúste nájsť taký prístup, ktorý vám pomáha, no ak nepôsobí, nezúfajte si. Skúste iný.

Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Rozumiem Viac informácií