Stres a IBD

Kedysi sme sa nazdávali, že zápalové ochorenie čriev je vyvolané stresom. No dnes si to už nemyslíme. Ale zdá sa byť pravdivé, že stres a iné emočné faktory môžu zápalové ochorenie čriev zhoršiť a spôsobiť recidívu príznakov.

Toto platí  takmer o každej chronickej chorobe. Väčšina tínedžerov je obklopená stresom. Musíš robiť skúšky a písať písomky. Možno si nejaké hodiny vynechal a teraz sa bojíš, čo tieto absencie spôsobia, či už z hľadiska učenia alebo zo spoločenského hľadiska. To všetko sú zdroje emocionálneho stresu a okrem toho znášaš ešte aj fyzickú záťaž. Choroba si od tvojho tela vyberá daň. Možno spôsobila, že si sa dobre nevyspal. Kombinácia týchto stresujúcich faktorov je vážna. Preto sa musíš v maximálnej miere snažiť stresu zbaviť.

• Snaž sa zvládať stres pozitívnym spôsobom.

• Niektorí ľudia zistili, že im môže pomôcť správne dýchanie a relaxačné cvičenia.

• Aj pravidelné cvičenia dokážu výrazne odbúrať stres, ak ich vládzeš robiť.

• Venuj sa nejakému koníčku alebo nejakej inej uvoľňujúcej činnosti, z ktorej máš radosť.

• Aj silná podporná sieť (zložená z rodiny, priateľov, zdravotníckych profesionálov a učiteľov) ti môže pomôcť odbúravať stres.

• Nájdi si „zlatú strednú cestu.“ Udržiavaj si prehľad o zápalovom ochorení čriev, no nedovoľ mu, aby riadilo tvoj život.

• Je to tvoja voľba: môžeš sa venovať tomu, ako choroba ničí tvoj život, alebo môžeš naďalej robiť to, čo robiť chceš.