Vybrané príbehy

Môj príbeh s Crohnovou chorobou a podpora, ktorú som našla

Po viacročných zdravotných ťažkostiach a bolestiach brucha som absolvovala gastroskopiu s negatívnym výsledkom. Na vyšetrenie čreva ma v tom čase...

Môj príbeh s Crohnovou chorobou

Narodil som sa v roku 1968. Do mojich 27 rokov som bol zdravý. V roku 1995 som začal mať zdravotné problémy a na internom oddelení mi diagnostikovali...

Archív príbehov Archív receptov

Stres a IBD


Kedysi sme sa nazdávali, že zápalové ochorenie čriev je vyvolané stresom. No dnes si to už nemyslíme. Ale zdá sa byť pravdivé, že stres a iné emočné faktory môžu zápalové ochorenie čriev zhoršiť a spôsobiť recidívu príznakov.

Toto platí  takmer o každej chronickej chorobe. Väčšina tínedžerov je obklopená stresom. Musíš robiť skúšky a písať písomky. Možno si nejaké hodiny vynechal a teraz sa bojíš, čo tieto absencie spôsobia, či už z hľadiska učenia alebo zo spoločenského hľadiska. To všetko sú zdroje emocionálneho stresu a okrem toho znášaš ešte aj fyzickú záťaž. Choroba si od tvojho tela vyberá daň. Možno spôsobila, že si sa dobre nevyspal. Kombinácia týchto stresujúcich faktorov je vážna. Preto sa musíš v maximálnej miere snažiť stresu zbaviť.

  • Snaž sa zvládať stres pozitívnym spôsobom.
  • Niektorí ľudia zistili, že im môže pomôcť správne dýchanie a relaxačné cvičenia.
  • Aj pravidelné cvičenia dokážu výrazne odbúrať stres, ak ich vládzeš robiť.
  • Venuj sa nejakému koníčku alebo nejakej inej uvoľňujúcej činnosti, z ktorej máš radosť.
  • Aj silná podporná sieť (zložená z rodiny, priateľov, zdravotníckych profesionálov a učiteľov) ti môže pomôcť odbúravať stres.
  • Nájdi si „zlatú strednú cestu.“ Udržiavaj si prehľad o zápalovom ochorení čriev, no nedovoľ mu, aby riadilo tvoj život.
  • Je to tvoja voľba: môžeš sa venovať tomu, ako choroba ničí tvoj život, alebo môžeš naďalej robiť to, čo robiť chceš.

Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Rozumiem Viac informácií