Vybrané príbehy

Môj príbeh s Crohnovou chorobou a podpora, ktorú som našla

Po viacročných zdravotných ťažkostiach a bolestiach brucha som absolvovala gastroskopiu s negatívnym výsledkom. Na vyšetrenie čreva ma v tom čase...

Môj príbeh s Crohnovou chorobou

Narodil som sa v roku 1968. Do mojich 27 rokov som bol zdravý. V roku 1995 som začal mať zdravotné problémy a na internom oddelení mi diagnostikovali...

Archív príbehov Archív receptov

Desať krokov k optimálnej duševnej pohode pri IBD

20.05.2010

Desať krokov k optimálnej duševnej pohode pri IBD

Desať krokov k optimálnej duševnej pohode pri IBD

  1. Odhaľte a snažte sa zvládať hlavné podnety vyvolávajúce stres vo vašom bežnom živote.  I keď stres samotný nespôsobuje IBD, výskum dokazuje, že môže vyvolať vzplanutie choroby.  S ohľadom na to je dôležité vedieť, čo spôsobuje výrazný stres vo vašom živote a snažiť sa týmto podnetom vyhýbať. Bežnými technikami zvládania stresu sú cvičenie, relaxačné a dychové cvičenia, joga, meditácia a psychoterapia.
  2. Oprite sa o rodinu, poskytne vám nepretržitú a potrebnú sociálnu podporu. Neizolujte sa!
  3. Vzdelávajte sa o svojej chorobe. Čím viac budete o nej vedieť, tým lepšie sa budete vedieť chrániť.  Sledujte informácie o najnovších pokrokoch v liečbe a liekoch.
  4. Nájdite si lekára, ktorému budete dôverovať. Každý lekár nesadne každému pacientovi.  Ak váš lekár nezodpovedá vašim potrebám, neváhajte a požiadajte o radu a názor iného lekára.
  5. Nadviažte kontakty s ďalšími pacientmi trpiacimi IBD. Pretože i keď vás rodina a priatelia budú zo všetkých síl podporovať, niekedy nemusia byť schopní pochopiť, čím prechádzate a čoho sa obávate.  Môže vám pomôcť, ak sa porozprávate s inými pacientmi s IBD, či už osobne alebo na internete.
  6. Dodržujte prepísanú liečbu. Dbajte na to, aby ste lieky brali vždy presne tak, ako vám ich predpísal lekár .  Bez prechádzajúcej konzultácie s lekárom na svojej liečbe nič nemeňte.
  7. Plánujte vopred. Ak cestujete alebo chcete stráviť deň mimo domova, bolo by dobré vziať si so sebou tašku so základnými nevyhnutnými vecami, pre prípad, že by sa choroba prejavila. Náhradné oblečenie, toaletné potreby a balíček vlhkých detských utierok vám dodajú pocit istoty.
  8. Pokračujte v životnom štýle, aký ste vyznávali pred diagnostikovaním IBD. Pokiaľ je to možné, nedovoľte, aby vás choroba obmedzovala robiť to, čo máte radi.
  9. Snažte sa žiť zdravo. Pravidelne cvičte, dodržiavajte výživnú vyváženú diétu, doprajte si dostatok spánku a obmedzte príjem alkoholu.
  10. Vyhľadajte psychologickú podporu.  Ak máte pocit, že smútok, úzkosť alebo stres či hnev narušujú váš každodenný život, je čas vyhľadať pomoc psychológa.  

http://www.rush.edu/rumc/page-1245962447604.html


Poslať: Mailom Mailom  |  Na Facebook Na Facebook

Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Rozumiem Viac informácií