Desať krokov k optimálnej duševnej pohode pri IBD
Desať krokov k optimálnej duševnej pohode pri IBD
- Odhaľte a snažte sa zvládať hlavné podnety vyvolávajúce stres vo vašom bežnom živote. I keď stres samotný nespôsobuje IBD, výskum dokazuje, že môže vyvolať vzplanutie choroby. S ohľadom na to je dôležité vedieť, čo spôsobuje výrazný stres vo vašom živote a snažiť sa týmto podnetom vyhýbať. Bežnými technikami zvládania stresu sú cvičenie, relaxačné a dychové cvičenia, joga, meditácia a psychoterapia.
- Oprite sa o rodinu, poskytne vám nepretržitú a potrebnú sociálnu podporu. Neizolujte sa!
- Vzdelávajte sa o svojej chorobe. Čím viac budete o nej vedieť, tým lepšie sa budete vedieť chrániť. Sledujte informácie o najnovších pokrokoch v liečbe a liekoch.
- Nájdite si lekára, ktorému budete dôverovať. Každý lekár nesadne každému pacientovi. Ak váš lekár nezodpovedá vašim potrebám, neváhajte a požiadajte o radu a názor iného lekára.
- Nadviažte kontakty s ďalšími pacientmi trpiacimi IBD. Pretože i keď vás rodina a priatelia budú zo všetkých síl podporovať, niekedy nemusia byť schopní pochopiť, čím prechádzate a čoho sa obávate. Môže vám pomôcť, ak sa porozprávate s inými pacientmi s IBD, či už osobne alebo na internete.
- Dodržujte prepísanú liečbu. Dbajte na to, aby ste lieky brali vždy presne tak, ako vám ich predpísal lekár . Bez prechádzajúcej konzultácie s lekárom na svojej liečbe nič nemeňte.
- Plánujte vopred. Ak cestujete alebo chcete stráviť deň mimo domova, bolo by dobré vziať si so sebou tašku so základnými nevyhnutnými vecami, pre prípad, že by sa choroba prejavila. Náhradné oblečenie, toaletné potreby a balíček vlhkých detských utierok vám dodajú pocit istoty.
- Pokračujte v životnom štýle, aký ste vyznávali pred diagnostikovaním IBD. Pokiaľ je to možné, nedovoľte, aby vás choroba obmedzovala robiť to, čo máte radi.
- Snažte sa žiť zdravo. Pravidelne cvičte, dodržiavajte výživnú vyváženú diétu, doprajte si dostatok spánku a obmedzte príjem alkoholu.
- Vyhľadajte psychologickú podporu. Ak máte pocit, že smútok, úzkosť alebo stres či hnev narušujú váš každodenný život, je čas vyhľadať pomoc psychológa.
Poslať:
Mailom
|
Na Facebook
Prihlásenie
Online poradňa
Dobrý deň, bola mi zistená ulcerózna kolitida pred mesiacom aj pol, chcela by som sa spýtať, vedeli by ste mi poradiť nejaké konkrétne recepty na diétu počas relapsu? Aké ovocné šťavy riedené sú dobré?Taktiež som anemická, v akej forme by som mohla prijimať železo? Môžem špenát, červenú repu počas relapsu? Keďže som dosť chudá, môžem na priberanie prijimať vit B12? A je vhodné si dávať rybí olej v tomto období štádia ochorenia? Ďakujem za informácie.
Dobrý deň, diétne stravovanie všeobecne počas relapsu spočíva v preferovaní bielkovín a obmedzovaní cukrov, tukov a vlákniny. Odporúčanie konkrétnnych receptov je mimo rámec tejto poradne. Ovocné šťavy majú preháňavé účinky, preto by som ich tiež obmedzovala. Železo môžete nahrádzať „červeným „ mäsom, ktoré je naň bohaté - chudé hovädzie, bravčové, teľacia pečienka, pri ťažšej forme anémie nahrádzať tabletkovou formou ev .podávaním preparátu železa do žily. Rybí olej vynechajte. Vitamín B12 môžete kľudne užívať.
Dobrý deň, mám 27 a mám ulceróznu kolitídu. Beriem Pentasu Sachet 2g. 2-0-1 chcel som sa opýtať či by neuškodilo, keby som bral k tomu ešte Hylak forte ?
Dobrý deň, Hylak forte môžete užívať, neuškodí Vám to. Ak mala byť otázka postavená tak, či Vám užívanie Hylaku zlepší priebeh Vášho ochorenia, tak odpoveď je nie, Hylak forte nemá na priebeh Vášho ochorenia žiadny vplyv.
Archív poradneAnkety
Čo mi pomáha v dodržaní predpísanej liečby?




