Skôr, ako sa vyberiete nakupovať
Predvianočné nákupy dajú rovnako zabrať vášmu telu, aj mysli. Vybrať sa nakupovať, keď ste práve vo fáze relapsu nešpecifikovaného črevného zápalového ochorenia (IBD), vás môže totálne vyčerpať a navyše frustrovať. Využite nasledujúce tipy, aby ste predvianočné nákupy zvládli lepšie.
1. Výlet si naplánujte
Veľké nákupné strediská a obchodné domy majú zvyčajne dostatok toaliet určených pre verejnosť. Malé obchodíky v nákupných zónach v centrách miest však toalety nemajú. Preto je lepšie sa takýmto zónam vyhnúť. Ak sa ocitnete na mieste bez verejných toaliet, je dobré vedieť, kde nájdete reštauráciu, ktorá má toalety prístupné aj pre verejnosť.
2. Urobte si zoznam
Nevyberte sa nakupovať bez predstavy, aké darčeky chcete nakúpiť. Radšej si všetko vopred premyslite a urobte si zoznam. Takýmto spôsobom nielenže na nič nezabudnete, ale nepremrháte ani zbytočne veľa času návštevou každého obchodu v nákupnej zóne. Navyše neminiete peniaze zbytočne.
3. Začnite včas
Viaceré obchody a nákupné centrá majú v predvianočnom období predĺžené otváracie hodiny. Najviac ľudí prichádza zvyčajne popoludní. Aby ste sa vyhli davom (a ľahšie našli dobré miesto na parkovanie), choďte do nákupného centra dopoludnia.
4. Zoberte so sebou priateľa....
alebo mamu, súrodenca či susedku – kohokoľvek, kto s vami rád pôjde. „Sprevádzajúca“ osoba vám môže pomôcť nájsť toalety, alebo vám podrží miesto v rade k pokladni, keď budete „musieť ísť“.
5. Buďte pripravený
Nikdy nemôžete vedieť, čo nájdete (alebo nenájdete) na verejných toaletách. Nezabudnite mať vždy so sebou papierové vreckovky pre prípad, že tam nebude toaletný papier. Zoberte si aj antibakteriálny gél, ak by na toalete nebolo mydlo.
6. Nezabúdajte na lieky
Ak nakupovaním plánujete stráviť celý deň, nezabudnite si so sebou vziať potrebné lieky. Nič vás nedostane do relapsu ochorenia rýchlejšie, ako zabudnutá, či vynechaná dávka liečiva.
7. Požiadajte o pomoc
Namiesto vyčerpávajúceho hľadania konkrétnej položky v regáloch, oslovte najbližšieho predavača a poproste ho o pomoc. Ušetríte čas aj energiu.
8. Oddýchnite si
Nezabudnite si vydýchnuť. Vyhľadajte kaviareň alebo oddychovú zónu a načerpajte nové sily.
Zdroj: http://ibdcrohns.about.com/cs/beforeyoubuy/bb/holidayshop.htm
Ešte by vás mohlo zaujímať: Normálny život s IBD; Cestovanie s IBD
Poslať:
Mailom
|
Na Facebook
Prihlásenie
Online poradňa
Dobrý deň, bola mi zistená ulcerózna kolitida pred mesiacom aj pol, chcela by som sa spýtať, vedeli by ste mi poradiť nejaké konkrétne recepty na diétu počas relapsu? Aké ovocné šťavy riedené sú dobré?Taktiež som anemická, v akej forme by som mohla prijimať železo? Môžem špenát, červenú repu počas relapsu? Keďže som dosť chudá, môžem na priberanie prijimať vit B12? A je vhodné si dávať rybí olej v tomto období štádia ochorenia? Ďakujem za informácie.
Dobrý deň, diétne stravovanie všeobecne počas relapsu spočíva v preferovaní bielkovín a obmedzovaní cukrov, tukov a vlákniny. Odporúčanie konkrétnnych receptov je mimo rámec tejto poradne. Ovocné šťavy majú preháňavé účinky, preto by som ich tiež obmedzovala. Železo môžete nahrádzať „červeným „ mäsom, ktoré je naň bohaté - chudé hovädzie, bravčové, teľacia pečienka, pri ťažšej forme anémie nahrádzať tabletkovou formou ev .podávaním preparátu železa do žily. Rybí olej vynechajte. Vitamín B12 môžete kľudne užívať.
Dobrý deň, mám 27 a mám ulceróznu kolitídu. Beriem Pentasu Sachet 2g. 2-0-1 chcel som sa opýtať či by neuškodilo, keby som bral k tomu ešte Hylak forte ?
Dobrý deň, Hylak forte môžete užívať, neuškodí Vám to. Ak mala byť otázka postavená tak, či Vám užívanie Hylaku zlepší priebeh Vášho ochorenia, tak odpoveď je nie, Hylak forte nemá na priebeh Vášho ochorenia žiadny vplyv.
Archív poradneAnkety
Čo mi pomáha v dodržaní predpísanej liečby?




