Профилактика


Вы не можете предотвратить развитие язвенного колита или болезни Крона. Но вы можете снизить количество или тяжесть обострений , а также увеличить длительность периода ремиссии , если будете соблюдать рекомендации по ведению здорового образа жизни.

  • Принимайте все лекарственные препараты для лечения ВЗК  регулярно, в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.
  • Принимайте пищу в соответствии со сбалансированным рационом питания. Не существует универсального рациона питания для всех пациентов с ВЗК, в связи с чем каждый человек должен соблюдать собственный рацион питания в соответствии с собственными потребностями. Однако правильное питание является важным элементом в поддержании  здоровья и минимизации последствий заболевания. Каждому пациенту с ВЗК необходимо придерживаться рациона питания, который обеспечивает рекомендованное количество калорий и содержит необходимые витамины, минеральные элементы и прочие питательные вещества. В то же время, вам следует избегать пищи, которая может вызвать обострение. В связи с  тем, что рацион питания строго индивидуален, вы можете обратиться за разработкой собственной диеты и рекомендациями к вашему лечащему врачу. Не пейте молоко.
  • В связи с тем, что  язвенный колит и болезнь Крона могут нарушать способность организма абсорбировать витамины, минералы и прочие питательные вещества, вам необходимо принимать мульти-витаминные или минеральные пищевые добавки. Как обычно, вам необходимо проконсультироваться с врачом по поводу безопасных и полезных для вас вариантов.
  • Регулярная физическая нагрузка может улучшить состояние здоровья, в общем, и может оказать благотворное действие на пациентов с ВЗК. Занятия физической активностью помогают снимать стресс и поддерживают, и улучшают прочность костей. Целый ряд исследований показал, что физическая нагрузка снижает депрессию и усиливает реакцию иммунной системы.  Если ВЗК ограничивает количество и интенсивность нагрузки, которую вы можете вынести, обращаем ваше внимание на то, что даже активность низкой интенсивности, например, 30-минутная прогулка три раза в день, могут давать полезные результаты. Проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, чтобы определить программу упражнений, которая будет оказывать благоприятное влияние на ваш организм.
  • Если вы курите, откажитесь от вредной привычки. Курение вредно по многим причинам, при этом оно может отягощать симптомы воспалительных заболеваний кишечника. Отказ от курения связывают с активацией  язвенного колита или обострения в определенных случаях. Однако, принимая во внимание богатейший выбор лекарственных препаратов, продолжать курить все-таки не следует. Преимущества отказа от курения перевешивают потенциальные риски развития колита, вызываемого отказом.
  • Стресс представляет собой типичную причину обострения болезни. Конечно, предотвратить все стрессовые ситуации просто невозможно. Фактически,  концентрация внимания на стрессе может вызывать тревожность в виде реакции, которая, в свою очередь, обостряет симптомы и способствует развитию более интенсивного стресса. Освоение техник контроля стресса может помочь вам сохранять спокойствие, видеть перспективы развития в сложившейся ситуации и разорвать круг тревожности. В настоящее время разработано множество техник управления стрессом, при этом нет универсального метода, который бы был хорош для всех. Каждому необходимо найти собственный баланс здоровья. Попробуйте подход, который нравится именно вам; если он не работает, не стоит отчаиваться. Попробуйте другие.