Megelőzés


A fekélyes vastagbélgyulladást vagy Crohn-betegséget nem lehet megelőzni. Lehetséges viszont csökkenteni a fellángolások  számát vagy súlyosságát, és néhány egészséges szokás felvételével meg lehet hosszabbítani az átmeneti javulási időszakokat.

  • Vegye be az összes IBD  gyógyszerét rendszeresen, ahogy azt orvosa tanácsolta.
  • Tartson kiegyensúlyozott étrendet. Nincs minden IBD-ben szenvedő beteg számára megfelelő univerzális diéta, mert mindenkinek egyedi igényei vannak. Mindazonáltal a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az egészséghez és a betegség hatásának minimalizálásához. Minden IBD-beteg számára előnyös egy olyan diéta, ami tartalmazza a javasolt kalóriamennyiséget, létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Ugyanakkor el kell kerülnie a tüneteket kiváltó élelmiszereket. Mivel a táplálkozási problémák egyénenként változók, érdemes testre szabott segítséget és egyéni útmutatás kérni orvosától.
  • Mivel a fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-betegség károsíthatja a szervezet vitamin-, ásványianyag- és egyébtápanyag hasznosító képességét érdemes megfontolni a multi-vitaminok vagy ásványi táplálékkiegészítők szedését. Mint mindig, feltétlenül konzultáljon orvosával arról, hogy ezek közül melyeket ajánlottak (és biztonságosak) az Ön számára.
  • A rendszeres testmozgás javíthatja az általános egészséget, és különösen hasznos lehet IBD-s betegek számára. A rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a stresszt, valamint segíthet a csontok erősségének fenntartásában és javításában. Egyes kutatások azt is bizonyították, hogy enyhíti a depressziót, és élénkíti a szervezet immunrendszerének reakcióját. Ha az IBD korlátozza a lehetséges testmozgás mennyiségét és intenzitását, ne feledje, hogy még az olyan alacsony intenzitású tevékenységekkel is lehet eredményeket elérni, mint például egy 30 perces séta háromszor egy héten. Beszéljen orvosával, és alakítsanak ki egy olyan edzési programot, ami megfelel Önnek. Ha a tünetek megnehezítik az otthonról való kimozdulást, találjanak módot arra, hogy otthon mozogjon.
  • Ha dohányzik, szokjon le róla. A dohányzás számtalan okból káros, és ronthatja az IBD tüneteit. A dohányzás abbahagyásáról bizonyos esetekben azt gyanították, hogy fekélyes vastagbélgyulladás kialakulását vagy fellángolását váltja ki. Mivel azonban több választási lehetőség is rendelkezésre áll gyógyszerek terén, a dohányzás folytatása általában nem ajánlott. A dohányzás abbahagyásának előnyei valószínűleg felülmúlják a fekélyes vastagbélgyulladás esetleges kockázatokat.
  • A stressz gyakori kiváltója a tünetek fellángolásának. Természetesen minden stresszt elkerülni lehetetlen. Tény, hogy a stresszre való túl erős koncentrálás szorongásos reakciót okozhat, ami hajlamos kiváltani a tünetek súlyosbodását, és igy még több stresszt okozhat. A stressz-csökkentő technikák segíthetnek a nyugalom megőrzésében, a perspektivikus látásmód fenntartásában, és a szorongási ciklus megtörésében. Számos stressz-kezelési technika van, és nincs olyan módszer, ami mindenki számára bizonyítottan hatékonyabb a többinél. Mindenkinek meg kell találnia a saját egészséges egyensúlyát. Próbáljon ki egy olyan megközelítést, ami tetszik Önnek. Ha nem működik, ne essen kétségbe. Próbáljon ki egy másikat.