A stressz és az IBD


Évekkel ezelőtt úgy gondolták, hogy az IBD-t  a stressz okozza.  De az emberek ma már nem hisznek ennek a helyességében.  Ami igaznak tűnik az, hogy a stressz és egyéb lelki tényezők is, az IBD-t rosszabbá tehetik és a tünetek fellángolását  is okozhatják.

Ez csaknem valamennyi krónikus  betegségre igaz.  A legtöbb tizenévest körülveszi a stressz.  Vizsgáid vannak, amire fel kell készülni és dolgozatokat kell megírni.  Lehet, hogy kimaradtál egy kicsit az iskolából is, és aggódsz, hogy mit jelenthetnek ezek a hiányzások — mind tanulmányi és beilleszkedési szempontból.  Ezek mind érzelmi stressz-források, de a tetejébe még ott van a fizikai stressz is.  Betegséged áldozatot követel a testedtől.  Alváshiányt okozhatott.  A “stressztényezők”-nek ez a  kombinációja fáradságos, és amennyire csak lehetséges szükséged van arra, hogy “stressz-mentesítsd” magad:

  • Próbáld meg a stresszt pozitív módon kezelni.
  • Vannak, akik úgy találják, hogy légzési és relaxációs gyakorlatok elsajátítása segíthet.
  • A rendszeres testmozgás is egy jelentős stressz csökkentő, ha van erőd hozzá.
  • Legyen egy hobbid, vagy találj valami más célt, amelyet élvezel.
  • Egy erős támogató hálózat (amelynek tagjai a család, a barátok, az egészségügyi szakemberek, valamint a tanárok, vagy netalántán betegtársak, akik ugyanúgy keresik a megoldást) is segíthet a stressz csökkentésében.
  • Találj magadnak egy “középutat”: Tartsd ellenőrzés alatt az IBD-det, de ne hagyd, hogy uralkodjon az életeden.
  • A választás a tiéd: Rágódhatsz azon, hogyan teszi nehézzé az IBD az életedet, vagy továbbra is azokat a dolgokat csinálod, amiket csinálni szeretnél.